心理的フレキシビリティ

心理的フレキシビリティとは、変化する状況や困難に直面した際、柔軟に自分の思考や行動を調整できる能力を指します。認知行動療法の仲間であるアクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)という心理療法で重要な概念として扱われています。ACTでは、「苦痛や困難な感情は避けるものではなく、受け入れた上で価値観に基づいた行動をとる」ことを重視します。ストレスが多すぎる社会ではストレスを回避すること、無くすことは難しいです。そのため、ストレスがあること、ストレスの影響を受けている自分を受け入れた上で、行動していくことが大切です。

現代社会を生きるのに必要なメンタル力「心理的フレキシビリティ(心理的柔軟性)」とは?心理師が解説

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